Letih Giler!

Petang Ahad - 30hb Oktober 2011
Memang letih giler! Basah kuyup kat Jalan Ku-cing, jumpa awek dari German di Jalan Melaka, cucimata di Bukit Bintang, lepas tu berehat kejap di KLCC, tersungkur disimpang Jalan Gurney, minum kat gerai Tasik Titiwangsa, kaki mula kejang dan kene sapu minyak panas! Sejuk-asyik nak ke tandas aje! Tayar pancit pulak di Jalan Gombak, pam dulu bagi masuk angin, makan sate di OTK, tayar belakang xde angin langsung, Kene pam lagi! Ikut jalan pintas melalui Batu Muda pam lagi, pam kat Jalan Kepong plak, udah lima kali pam, akhirnye samapi gak kat umah!



Basah kuyup!
Berkayuh kali ne dengan rakan fb iatu Mahfol, Azhar dan Kuzai. Petang ne cuaca nampak
mendung, tapi nak juga kayuh ke Tasik Perdana. Lepas tenguk pameran basikal Xds di
Forum 2011 kat hotel, kami mula kayuh menyusuri lebuhraya Jalan Ku-cing. Baru beberapa meter kayuh ujan turun! Memang ujan turun - mana ada ujan naik kan! Kelam kabut cari perindungan, termasuk penunggang motosikal. Walaupun dapat berlindung dari ujan lebat, tapi kenyataannye dah basah pun! Hehehe... Ha! Ujan pong dah berhenti. Kami mula kayuh menuju pusat bandar. Tengah syok-syok kayuh, tiba-tiba ujan. Kali ne memang lebat! Terpaksa kayuh gak, pasal kat lebuhraya tak banyak tempat perlindungan. Akhirnye sampai gak tempat berlindung dari ujan lebat, tapi kami dah basah kuyup. Kira lenjun lah Beb!



Jalan Melaka!
Bila ujan dah berhenti, kami mulakan berkayuh. Kat jalan air ada yang bertakung, jadi
bila tayar belakang berpusing-air turut ikut dan basahlah baju. Dalam keadaan sejuk
dan jalan basah, kayuhan perlu berhati-hati. Sampai kat pusat bandar, kami berehat kat
kedai mamak tepi Sungai Bonus. Sambil minum dan panaskan badan, kami mula chit-chat
pasal pertukaran laluan. Tak jadi ge Tasik Perdana, pasal cuaca pong dah mula gelap.
Lepas minum kami menyusuri Jalan Melaka. Jumpa plak pelancung dari German tanyakan
kat mana Mesjid Jamek (berani awek German ne melancung sorang diri!). Pasal kesian, kami
tunjukan pelancung tu pintu masuk ke Mesjid Jamek. Lepas tu kami tinggalkan Jalan Melaka!

Jalan Bukit Bintang!
Kayuh dan terus kayuh menuju Bukit Bintang melalui Bukit Ceylon. Berehat kejap di Jalan
Bukit Bintang pasal member nak ke tandas. Sejuk Beb!!! Dah puas tenguk ragam manusia di
Bukit Bintang, kami meneruskan kayuhan ke KLCC. Di sini kami sempat klik beberapa photo
tetapi kebanyakan photo yang diklik tidak menepati citarasa. Banyak yang kelabu asap!

Simpang Jalan Gurney!
Kayuh di teruskan melalui Jalan Yap Kuan Seng dan masuk kat simpang Jalan Gurney. Sampai
kat lampu tiga warna (trafik light lah!) tiba-tiba bedubuk! Jatuh tersungkur macam nangka busuk. Basikal melekat kat pembahagi jalan dan aku tercampak kat depan. Nasib aku memang
baik, kebetulan masa tu takde kereta yang bergerak ke arah aku tersugkur. Betul kah kebetulan
atau Tuhan masih melindungi aku? Hanya siku kiri aku aje yang luka. Walaupong pedih dan
sedikit berdarah, kayuhan tetap diteruskan.

Tasik Titiwangsa!
Kayuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh! Terus kayuh dan belok ke Tasik Titiwangsa. Menyusuri keliling tasik yang gelap gelita. Ramai makluk berdua-duan di tepi tasik! Part ne tak boleh aku nak komen, nanti dah dikira mengumpat plak. Kami berehat jap di gerai kepunyaan warga Arab. Sementara menanti pesanan diambil olih pelayan, si Azhar sibuk pasang betri baru pasal lampu belakang dah tak menyala. Aku pulak sapu dan balut luka dengan "antiseptic cream". Tunggu punye lama baru datang pelayan, itu pong pelayan yang datang pakai talileher. Dia bagi salam kemudian speking English! Katanye dia tak tahu berbahasa Melayu. Lepas bayar bil, kami gerak meninggalkan Tasik Titiwangsa yang penuh noda!

Jalan Gombak!
Kami gerak melalui Jalan Setapak dan belok ke Jalan Gombak, tiba-tiba kawan aku minta berhenti kejap pasal kaki dah kejang! Kene sapu minyak panas Beb! Lepas tu kayuh menuju OTK kat Batu Lima-Gombak. Semasa aku kayuh, basikal mula rasa berat. Aku terpaksa berhenti pasal angin tayar belakang dan kurang. Azhar tolong pam. Bila angin tayar dah ok, kami terus kayuh dan makan sate di OTK!

Jalan Kepong!
Kami tinggalkan Plaza Idaman yang lebih dikenali sebagai OTK! Kayuh menuju Batu Muda melalui Simpang Tigo ( kawasan kejiranan orang Minang) dan Greenwood Park. Alamak! Tayar belakang lansung tak de angin. Ini betul punyer pancit. Untuk teruskan kayuh terpaksa pam! Sampai kat simpang ke Batu Muda, siMahful terpaksa kayuh sendirian kerana balik umah menuju sungai Tua dan kami bertiga teruskan kayuh. Aku terpaksa kayuh perlahan pasal tayar belakang kurang angin. Pam dan kayuh! Pam lagi-udah lima kali pam agaknyer baru aku jejak umah aku. Alhamdulillah! Akhirnye dapat aku berehat, kali ne kayuhan memang letih giler!

Tak Nak! Tak nakkkkkkkkk

Rakan blogger yang dihormati,
Selamat bertemu lagi dalam entri Tak nak! Kali ini aku ingin
mengajak anda "Cegah Sebelum Terlambat". Penyakit obesiti, yang dikaitkan dengan penyakit kronik seperti diabetes, jantung dan kanser. Kalau ikutkan saranan pakar, kengkawan kene membuat pilihan yang betul ketika membeli produk makanan.
Makanlah sayuran dan buah-buahan pada setiap waktu hidangan utama. Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak. Buatlah aktiviti fizikal seperti bermain layang-layang dengan anak, berkebun, membersihkan rumah, memasak, berjalan 10,000 langkah setiap hari dan berbasikal. Kengkawan juga mestilah yakin boleh melakukan dan plak mendapat sokongan dari rakan dan keluarga. Untuk amalkan gaya hidup sihat kengkawan kene memupuk minda sihat dan berhenti merokok!

Tak nak!Memang susah nak berhenti merokok beb! Bangun pagi terus capai sebatang rokok. Lepas tu minum teh tarik, kene lagi sebatang. Ada pulak kawan yang layan minum- can-teklah! Dari 6.30 pagi hingga 1100 malam, sekuranag-kurangnye 15 hingga 20 batang rokok udah dihisap. Banyak kan!!! Kekadang bila stock dah habis, mulalah cari balik kat ash-tray-kalau- kalau ada baki pontong rokok. Teruknye jadi hamba rokok ne. Tanpa disedari juga, kaki rokok ne orangnye pengotor dan suka buang pontong rokok di merata tempat.

Tak nak merokok!
Aku dah lama berhenti merokok beb! Kebanyakan kengkawan aku yang suka kayuh basikal pong dah berhenti merokok. Dulu aku juga kaki merokok. Sehari aku hisap lebihkurang 2 kotak rokok Gudang Garam. Aku dikira penagih tegar rokok Gudang Garam. Kalau tak hisap rokok aku rasa gelisah dan tak keruan! Satu hari aku pergi berjumpa Dr gigi untuk bersihkan plak gigi yang dah mula menebal.

Tak nakkkkkkkkk!
Lepas makan tengahari aku minum iced kosong. Fulamak! Punyerlah ngilu. Rokok pun aku tak hisap pasal sayang kat gigi yang baru dicuci. Lama-kelamaan aku dah tak beli rokok, kalau kawan bagi, aku letak kat bibir tapi rokok aku tak bakar. Akhirye aku berhenti terus. Bila aku lepak dengan kengkawan kat kedai mamak, aku terpaksa tutup hidung-pasal aku dah tak boleh cium bau rokok! Hahaha...



Tak nak sakit Beb!
Sebab itulah aku buat aktiviti berkayuh. Kayuh bukan sahaja kita dapat menyedut udara bersih, tapi boleh membakar kalori! Petang semalam aku kayuh bersama dua rakan facebook iaitu Mahfol Azizah's dan Saiful Azhar Thor's ke frim-Kepong. Kalau nak kayuh ke frim hujung minggu, kene bayar rm3.00 seorang. Berbaloilah kayuh kat frim, suasana tenang, dingin dengan pemandangan hijau!



Extra:
Dengan membayar 50 sen untuk sebatang rokok, anda sebenarnya membelanjakan:
# 05 sen untuk peruncit
# 24 sen untuk cukai hasil tembakau
# 14 sen untuk keuntungan pengilang rokok
# 01 sen untuk dinikmati penanam/pengawit tembakau
# 01 sen untuk keuntungan pemborong/ pengedar rokok


(Nilai sebenar sebatang rokok hanyalah 5 sen!) Hehehe.....
*Maklumat ne aku ambil dari Kementerian Kesihatan Malaysia.

Publish by Kakikayuh

Tik Tuk! Tik Tuk!!!

Salam Bahagia!

Semuga anda diluar sana sihat walafiat hendaknya. Petang Ahad cam ne aku suka ngadap laptop, sambil pekene kopi. Semasa nak publish entri baru, aku selalu chacked dekat Popular Posts dan Live Traffic Feed. Kat sini aku dapat tau pergerakan blog aku. Kat live traffic, yang rajin singgah kat blog aku ialah dari Taipei dan Mountain View-California.

Kawan blogger! Kita sekarang ne sedang menuju ke tahun 2012. Pada bulan November bersamaan kalendar Islam, kita akan merayakan Hari Raya Haji pada 10 Zulhijjah. Lepas tu pada 25hb Disember plak kaum yang beragama Kristian akan merayakan Hari Krismas. Perasan atau tidak, masa begitu pantas bergerak. Tik tuk! Tik tuk! Tik tuk! Udah 16hb Oktober 2011.

Dari siang berganti malam, anak buah aku-dari pandai merangkak dah pun berlari. Dari xde apa-apa- kawan aku dah jadi kayaraya. Begitu -lah pantasnye masa bergerak yang hendak aku gambarkan. Jika dipanjangkan umur dapatlah kita bertemu tahun 2012.

Sepanjang tahun ne, macam-macam aku dengar dan lihat. Aku dah biasa dengar remaja Melayu buang anak, orang Melayu dimurtadkan dan hidup mewah hasil dadah, rasuah serta pela- curan. Ada juga aku dengar dan lihat, cerita atau berita yang baik-baik. Yang baik jarang kita debatkan atau persoalkan, kerana pada azalinye kita dilahirkan memang untuk jadi manusia yang baik!

Tik tuk! Tik tuk! Tik tuk! Masa terus berlalu Beb! Mungkin kauorang pernah singgah kat entri "Janin dalam Rahim" yang aku publish pada 05hb. Oktober 2011. Entri tersebut telah membuktikan bahawa proses kandungan bayi tidak mampu kita lihat, kerana pandangan manusia sangat terbatas. Tetapi hari ini, kalau si ibu berjumpa Dr. pasti sudah tau jantinanye! Kemudian buka plak internet, dapat plak tenguk pergerakan bayi (contoh sahaja) sewaktu dalam kandungan. Hebatkan! Tapi jangan lupa, Allah maha hebat lagi maha mengetahui. Sabenarnye proses kandungan bayi telah tertulis dalam Al'Quran lebih 1400 tahun dahulu. Tanpa alat canggih saperti 'telescope' proses tersebut telah diceritakan secara terpeinci. Allah jua yang maha hebat!

Tik tuk! Tik tukkkkk...Bunyi jam semakin lemah! Satelah kita mengetahui proses kandungan bayi dengan pandangan yang terbatas, kita melihat kepada realiti plak, proses dari kelahiran bayi- kemudian membesar dengan merangkak, berjalan dan pandai plak berlari. Dari tadika, udah menjadi remaja, kemudian dewasa. Proses dari dewasa ke peringkat tua pulak, kita akan lihat rambut yang dahulunye hitam menjadi putih. Dari pandangan mata yang terang dan mula kabur, gigi yang kuat dan tersusun rapi, sedikit demi sedikit tercabut. Kulit mula kendur, terutama di bahagian muka, dari kuat ingatan dah jadi pelupa pulak! Dahulu punyelah cergas, sekarang ne selalu je sakit-sakit! Huhuhu....

Tik! tik-Stop! Jam dah henti berdetik. Kene tukar betri baru ne! Kalau jam bolehlah kita ganti betri, tapi kalau jantung kita dah mula berdeyut perlahan, nak ganti dengan apa? Apabila dah tua, tak nak plak jaga kesihatan. Makan apa je! Pagi sarapan nasi lemak dengan teh tarik. Tenghari plak-nasi campur siap dengan teh o iced! Hebattttt tu!Petang lepak dengan kawan-kawan pekene roti canai dan teh tarik lagi! Sambil tu hisap rokok...Yang ne lagi hebat Beb! Boleh lepak kat kedai mamak berjam-jam. Apa lagi pasti mengumpatlah!Kalau dah duduk berjam-jam, tentu takde masa nak beriadah! Bukan takde masa Beb! Kita yang habiskan masa kat kedai mamak. Pot-pet! pot-pet! Dari satu bab ke satu bab sambil sedut rokok yang tembakaunye dicampur dengan candu. Malam plak, makan nasi lagi! Siap dengan sirap bandung Beb! - Wallahuaklam!

Kayuh sa-lepas Subuh!

Hello!!!
Semalam aku ada publish video aktiviti berbasikal yang aku muat-turun
dari Youtube. Video yang bertajuk "Rose Bandit Riding Bikes" tu telah aku delete salepas terima sms dari kengkawan. Maaflah Beb! Sewaktu aku muat- turun video tu aku tak perasan ada lagi beberapa klip video yang menumpang!

Tujuan aku muat-turun video tu untuk berkongsi pengalaman berkayuh,
tapi kalau ada plak klip video lain yang tak sepatutnye di tonton olih bebudak bawah 15 tahun, itu memang patut di delete. Blog aku ne memang sesekali anak buah aku singgah. Kalau dah terhidang depan mata, tentu diorang nak klik jugk kan! Lepas tu klik lagi jauh dan jauhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh kerana perasaan ingin tau! Huhuhu...

Sebenarnye Beb! Ramai gak kengkawan aku yang tak punya pc atau laptop kat rumah. Bukan
pasal tak mampu beli, tapi lebih kepada takut! Takuttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt!!!



Kayuh salepas Subuh!
Pada subuh Jumaat, 14 hb. jam 6.30 pagi kami memulakan kayuh arah ke Pusat Bandar Kuala Lumpur. Nak try camane kalu ge kerje naik basikal. Meyusuri lebuhraya cam selamat je, tapi
sabenarnye tak cukup selamat kerana terpaksa menggunakan laluan lorong kecemasa. Lorong
kecemasan plak kekadang berkongsi dengan penunggang cupcai. Kenderaan yang melalui lebuh
raya tentulah laju, kalu tidak takan dinamakan highway!

Sampai kat Jalan Melaka, jam baru kul o710 pagi. Ingat nak sarapan kat Restoran Bilal Jalan Melaka, tapi belum bukak lagi. Kami teruskan kayuh arah ke Jalan Gereja, masuk ke Bukit
Ceylon dan terus ke Jalan Bukit Bintang. Rehat kejap kat pondok polis berhampiran outlet
A&W. Apalagi, klik sini klik sana lah! Hehehe....






















Sambil klik-klik, terpandang plak beberapa remaja Melayu masih tido kat atas kerusi batu dihadapan Jalan Bukit Bintang. Kalau tenguk dari pakaian bukanlah gelandangan! Waktu pagi macam ne, remaja lain sibuk ge kolej, ge kerja atau mula berniaga, bebudak Melayu ne masih lagi bermimpi di siang hari! Anak siapa-lah agaknye! Kami tingalkan kawasan Bukit Bintang yang mula sibuk dengan orang ramai yang hendak masuk opis. Kami kayuh melalui Hotel Istana, Hard Rock Cafe dan terus menuju Melaka Street. Lepas tu kayuh melalui jalan belakang menuju Medan Mara, nak sarapan roti bakar!

How to Dress for Cycling

HSR Bike Rack Loading

RODA PANTAS!

Salam kepada Kakikayuh!

Aku baru sahaja habis membaca majalah basikal rakyat - RODA PANTAS! Edisi pengenalan Oktober 2011 yang diterbitkan oleh Roda Pantas Resources, Shah Alam-Selangor. Majalah dalam bahasa Melayu yang pertama ne tentu akan lebih menarik kerana akan bersaing dengan majalah basikal yang terdahulu iaitu Cycling Malaysia dan Cycling Asia.

Majalah Roda Pantas sesuai dibaca oleh semua kaki kayuh. Saperti yang ditulis pada salam perkenalan editor oleh Lizam Ridzuan "Bukan sekadar sebuah majalah basikal sahaja, tetapidalam masa yang sama membawa mesej sihat serta cergas dan alam hijau. Majalah terbitan bulan ini, ingin mengajak lebih ramai golongan untuk mendekati aktiviti berbasikal. Selain satu aktiviti yang menyihatkan ia juga seronok dilakukan apatah lagi bersama kumpulan. Selain paparan aktiviti berbasikal di Malaysia, kami juga memberikan anda panduan berbasikal yang betul selain berkongsi idea dan pengelaman bersama anda semua".

Salah satu panduan yang menarik untuk aku paparkan kat entri kali ne ialah first time nak membeli basikal. Nak kayuh basikal apa ye? Mountaine Bike(MTB), Folding Bike, Road Bike>Fixie, BMX atau Hybird (Gabungan eleman basikal bukit dan road). Apa kata kita dengar nasihat dari pakar Roda Pantas!

"Pengalaman saya dalam arena sukan basikal road bermula pada tahun 2006, manakala saya

baru sahaja menjinak-jinakkan diri dalam sukan berbasikal mtb sejak Mac 2010".

*Basikal lumba (Road Bike)

Road Bike merupakan basikal yang trendy dan hanya memerlukan stamina yang cukup beserta

mental yang kuat untuk mengayuh. Bagi saya road bike, untuk mendapat kepuasan kayuhan adalah pada tahap 50km ke atas, jika kurang dari 50km tiada kepuasan akan dirasai. Road bike amat mudah kerana tidak banyak memerlukan teknikal. Ia juga sesuai di kalangan semua peringkat.

*MTB

Adalah pilihan majoriti di kalangan warga Malaysia. Ini adalah kerana segi ketahanan dan kekukuhan dan amat mudah dijaga. Selain dari itu, ia boleh juga dianggap sebagai multi-bike kerana boleh digunakan on-road, off-road dan touring. MTB mungkin tidak selaju road bike tetapi apa yang menarik mengenai mtb adalah dari cara seseorang mengendalikan teknikal semasa off-road. - [Hasan Karim - Kelab Dukect].

Kayuh ke Plaza Idaman!

Salam Jumaat - 7 Oktober 2011
Malam ne kami janji nak kayuh ke Plaza Idaman Gombak. Jam 08.00 malam kami mulakan kayuhan menyusuri lebuhraya Jalan Kucing, dan beluk ke kiri untuk masuk ke Jalan Pahang. Dari Jalan Pahang, kayuh melalui Setapak dan terus kayuh menuju Plaza Idaman, Gombak.

Di Plaza Idaman, kami berhenti rehat untuk minum. Oleh kerana cuaca malam ne sejuk, perut pun rasa lapar! Kami pesan sate ayam dan nasi impit untuk mengalas perut. Ingat ye! Sekadar mengalas perut. Kalau makan sampai kenyang nanti, tentu tak larat nak kayuh!








































Sedang kami menikmati rezeki malam, sedikit demi sedikit air turun dari langit. Gerimis pulak! Kami pun tingalkan Plaza Idaman dan singgah kat kedai kopi berhampiran Taman Kamariah. Kat sini kami minum lagi. Jumpa plak si Bakar (otai Kg Manggis), dan dah hampir 30 tahun si Mahfol tak jumpa si Bakar. Inilah yang dikatakan jodoh, rezeki, pertemuan & maut. Kalau tak kayuh ke Gombak tentu si Mahfol tidak berjumpa si Bakar kan! Mulalah diaorang chit-chat kisah silam sambil sesekali tergelak besar. Nampak memang happy diaorang! Hujan masih lagi turun, tapi tak lebatlah! Oleh kerana si Kuzai besok masuk kojer jam 0700 pagi, kami pun terpaksa kayuh untuk balik umah!!!



Aku sampai umah, lebih kurang jam 1115 malam. Sambil sejukan badan sebelum mandi, aku
baca akbar mengenai Belanjawan 2012. Masih lagi kerajaan bagi subsidi terutama beras, tepung,
gula dan minyak masak kepada semua lapisan rakyat. Yang paling beruntung ialah orang kaya.
Dahlah kaya raya, beli makanan pun dapat subsidi dari kerajaan! Tu belum masuk lagi subsidi
petrol dan lain-lain. Olih kerana subsidilah rakyat Singapura dan Thailand beli petrol kat Malaysia. Murah beb! Olih kerana ada subsidi jugalah rakyaat Malaysia seludup keluar gula, minyak masak dan petrol. Nak kaya cepat! Huhuhu...

Berbalik cerita pasal Belanjawan 2012, tak de plak kerajaan umumkan untuk kurangkan harga
basikal atau nak buat laluan basikal di sekitar Kuala Lumpur. Nak tunggu bila? Cuba kita lihat
kejap kat Copenhagen. Ibu negara tersebut diiktiraf sebagai antara bandar raya terbersih di dunia dan bebas dari kesesakan trafik. Ketika ne plak, satu pertiga penduduk Copenhagen berbasikal sama ada ke tempat kerja, sekolah atau ke universiti. Kerajaan diorang (pihak berkusa Copenhagen) telah membina laluan khas untuk berbasikal sepanjang 350 kilometer di seluruh kota tersebut. Sasaran terbaru pihak berkusa Copenhagen ialah menggalakan separuh penghuni kota tersebut untuk berbasikal menjelang tahun 2015!


Posted by Kakikayuh!